MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Нижний пресс
/
Обратные скручивания с подъёмом таза на станке Смита
Обратные скручивания с подъёмом таза на станке Смита
Средний
1
Лягте на пол. Поставьте ноги на штангу.
2
Поднимите бедра от пола.
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Обратные скручивания с подъёмом таза на станке Смита - Тренировка Нижний пресс | MuscleWiki
