स्मिथ मशीन रिवर्स क्रंच हिप रेज

: पीठ के बल जमीन पर लेटें। पैर बार पर रखें।
: कूल्हों को जमीन से ऊपर उठाएं.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: मध्यम
Сила: ढकेल
Хваты: कोई नहीं
Механика: आइसोलेशन

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению स्मिथ मशीन रिवर्स क्रंच हिप रेज - Тренировка निचले एब्स | MuscleWiki