MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lower Abdominals
/
Smith Machine Reverse Crunch Hip Raise
Smith Machine Reverse Crunch Hip Raise
Intermediate
1
Lay flat on the ground. With your feet on the bar.
2
Lift your hips off the ground.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
