MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
史密斯机侧弯
史密斯机侧弯
新手
1
站在杠铃旁。
2
保持臀部和肩膀朝前,慢慢向一侧弯曲。
3
回到直立姿势。
4
换手并重复。
Ab Exercise
Obliques
Obliques Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺