Боковые наклоны в Smith Machine

: Встаньте рядом со штангой.
: Держите бедра и плечи направленными вперёд, медленно наклоняйтесь в одну сторону
: Вернитесь в вертикальное положение.
: Поменяйте руки и повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде