Smith Machine Skullcrusher

: Take a shoulder width grip. Break at the elbows. Try to keep your elbows tucked in. Don't let them flare out.
: Stop the bar a few inches from your forehead and extend your elbows back up.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediate
Сила: Push
Хваты: Overhand
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Smith Machine Skullcrusher - Тренировка Triceps | MuscleWiki