Французский жим в Smith Machine

: Возьмитесь хватом на ширине плеч. Сгибайте локти. Старайтесь держать локти прижатыми к корпусу. Не позволяйте им разводиться в стороны.
: Остановите штангу в нескольких дюймах от лба и разогните локти, вернув штангу вверх.

Мужчина

Упростите тренировки везде