MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Присед с медболом и вытягиванием
Присед с медболом и вытягиванием
Новичок
1
Держите медбол у груди.
2
Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
3
Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
Как выполнять присед с вытягиванием
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Как выполнять присед с вытягиванием рук
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
