İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma

: İlaç topunu göğsünüzde tutun.
: Çömel, topu bir yana uzat.
: Ayağa kalk ve diğer tarafta aynı uzanışı tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: İtme
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode