MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
健身球原子俯卧撑
健身球原子俯卧撑
中级
1
双脚放在健身球上,双手撑地,呈俯卧撑姿势。
2
把胸部压低到接近地面,然后收膝靠近胸部,同时向上推起。
3
将双腿伸回起始位置,全程保持控制与稳定。
Pecs
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺