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立位ネックエクステンション
立位ネックエクステンション
初心者
1
肩を後ろに引いて耳から離し、背中をまっすぐに保つ。
2
首の前側をまっすぐに保ちながら、頭を後ろに傾ける。
3
顎を天井に向けてください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
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