Разгибание шеи стоя

: Отведите плечи назад и вниз, выпрямите спину.
: Откиньте голову назад, стараясь держать переднюю часть шеи прямо.
: Подними подбородок к потолку.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разгибание шеи стоя - Тренировка Шея | MuscleWiki