- Отведите плечи назад и опустите их от ушей, выпрямите спину
- Выполняйте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки, при этом следите, чтобы на протяжении всего движения работать в крайнем диапазоне.
- Отведите плечи назад и вниз, выпрямите спину.
- Откиньте голову назад, стараясь держать переднюю часть шеи прямо.
- Подними подбородок к потолку.
- Отведите плечи назад, опустите их от ушей и выпрямите спину.
- Поджмите подбородок и наклоните голову вперёд, не округляя спину.
- Отведите плечи назад и подальше от ушей, выпрямите спину.
- Поворачивайте голову из стороны в сторону, не округляя плеч.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 7 Результаты