MuscleWiki Logo

Круговые движения шеи стоя

Отведите плечи назад и опустите их от ушей, выпрямите спину
Выполняйте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки, при этом следите, чтобы на протяжении всего движения работать в крайнем диапазоне.