Сгибания шеи стоя

: Отведите плечи назад, опустите их от ушей и выпрямите спину.
: Поджмите подбородок и наклоните голову вперёд, не округляя спину.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode