立位での首の屈曲

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋を伸ばす。
: 顎を引き、背中を丸めずに頭を前に倒す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: なし
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode