Nackenrotationen im Stehen

: Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
: Dreh deinen Kopf von Seite zu Seite, ohne die Schultern zu runden.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Keine
Механика: Isolationsübung

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