立位の首の側屈

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋をまっすぐに保つ。
: 肩をすくめず、体を横に傾けずに、首を横に倒して（耳を肩に近づける）。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: なし
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode