Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
立位前脛骨筋レイズ
初心者
1
プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
2
つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
3
一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению 立位前脛骨筋レイズ - Тренировка 前脛骨筋 | MuscleWiki
