站姿胫前肌抬举

: 站上踏板，把杠铃放在背上。
: 把脚趾垂直抬向天花板。
: 试着在最高点保持几秒，然后把脚趾放回地面。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Хваты: 无
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 站姿胫前肌抬举 - Тренировка 胫骨前肌 | MuscleWiki