- Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
- Согните правое колено и подтяните его к груди.
- Медленно поверните корпус влево и подведите правое колено через тело к земле слева.
- Посмотри в сторону правой руки и задержи позу на несколько вдохов, затем смени сторону.
