MuscleWiki Logo

راه رفتن روی پنجه‌ها

پنجه‌های پاتان را به سمت زمین بگیرید.
به آرامی به جلو و عقب بروید
هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنه‌های پایتان را در هوا نگه دارید.
ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.