MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
راه رفتن روی پنجهها
راه رفتن روی پنجهها
مبتدی
1
پنجههای پاتان را به سمت زمین بگیرید.
2
به آرامی به جلو و عقب بروید
3
هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنههای پایتان را در هوا نگه دارید.
4
ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
تمرین با وزن بدن برای مبتدی
At Home Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام راه رفتن روی پنجهها
Gastrocnemius Exercise
Bodyweight Fitness
Calves
نحوه انجام راهرفتن روی پنجهها
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению راه رفتن روی پنجهها - Тренировка عضلات ساق پای پایینی | MuscleWiki
