MuscleWiki Logo

الاندفاع العكسي باستخدام البار السداسي

Stand inside trap bar, grip handles, stand tall.
Step one foot backward into lunge position.
Lower until front thigh is parallel to ground.
Push through front heel to return standing.
Руководство по Упражнению الاندفاع العكسي باستخدام البار السداسي - Тренировка العضلات الرباعية | MuscleWiki