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僧帽筋（中部）
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中背部の僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）
中背部の僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
肩幅に足を開いて立つ。片腕を肩の高さで胸の前に横に伸ばし、反対の腕で伸ばした腕の肘の上あたりを押さえ、手で腕を引き寄せる。
2
腕がまっすぐになるまで押して、上体をひねってストレッチをさらに深める。
3
反対側の腕でも同様に行う。
僧帽筋（背中中部）のストレッチ（バリエーション1）
Fitness Stretch
Traps (mid-back) Exercise
初心者向けストレッチ
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
僧帽筋（背中中部）ストレッチのやり方 — バリエーション1
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Хваты
なし
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Руководство по Упражнению 中背部の僧帽筋ストレッチ（バリエーション1） - Тренировка 僧帽筋（中部） | MuscleWiki
