المشي إلى الخلف على جهاز الركض

: قم بالوقوف في الاتجاه المعاكس على جهاز المشي.
: المتشبث بالذراعين للعثور على توازنك.
: النص: امشي للخلف مع دفع أصابع قدميك من خلال أمام حذائك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: دفع
Хваты: لا شيء
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению المشي إلى الخلف على جهاز الركض - Тренировка العضلات الرباعية | MuscleWiki