- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Virkshasana
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tieni
- Механика
- Multiarticolare
- Inizia in posizione della montagna, in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le braccia lungo i fianchi.
- Sposta il peso sul piede sinistro e piega il ginocchio destro, portando la pianta del piede destro all'interno della coscia sinistra.
- Unisci le mani davanti al petto, oppure sollevale sopra la testa.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi rilascia e ripeti dall'altro lato.