Растяжка трицепса — вариант один

: Поднимите левую руку над головой и согните её в локте так, чтобы ладонь оказалась у верхней части спины.
: Другой рукой мягко надавите на локоть.
: Держите растяжку несколько секунд, затем повторите другой рукой.

Мужчина

Упростите тренировки везде