MuscleWiki Logo

Rozciąganie tricepsa — wariant 1

Unieś lewą rękę nad głowę i zegnij w łokciu tak, aby dłoń spoczywała na górnej części pleców.
Użyj przeciwnej ręki, aby delikatnie nacisnąć na łokieć.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie powtórz na drugą rękę.