Растяжка трицепса — вариант три

: Согните левую руку так, чтобы ладонь была у плеча, и держите локоть другой рукой.
: Нежно нажмите на локоть, чтобы он поднялся к голове.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем повторите другой рукой.

Мужчина

Упростите тренировки везде