- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Pchnij
- Хваты
- Neutralny
- Механика
- Izolacja
- Trzymaj taśmy TRX pod ramionami, uchwyty w pachach.
- Pochyl się do przodu, opierając się o taśmy.
- Trzymaj ciało prosto i rozpocznij wspięcie na palce, unosząc pięty z podłoża.