MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
TRX: боковая планка на предплечье
TRX: боковая планка на предплечье
Средний
1
Лягте на бок, выпрямите ноги и поместите стопы в петли TRX.
2
Оперитесь на предплечье и включите мышцы кора, удерживая тело в прямой линии от головы до пят.
TRX Exercise
Ab Exercise
TRX-упражнение среднего уровня
Obliques
Как выполнять боковую планку на предплечье в TRX
TRX
боковая планка
Как выполнять TRX-боковую планку на предплечье
Total Resistance Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Удерживайте
Хваты
Нейтральный, Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению TRX: боковая планка на предплечье - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki
