MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Механика
تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX تمرين المطرقة

أمسك بأحزمة TRX واستند بعيدًا عن نقطة التثبيت.
حافظ على مقبض محايد. اثني مرفقيك واسحب قبضاتك إلى جانبي معبدك.