MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
TRX 锤式弯举
初学者
1
抓住 TRX 吊带，身体向远离固定点倾斜。
2
保持中立握法。屈肘并将拳头拉到太阳穴两侧。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉（背部）
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению TRX 锤式弯举 - Тренировка 二头肌 | MuscleWiki
