MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉（背部）
Хваты
无
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX 侧腹卷腹

将双脚放入TRX脚环，双手撑地进入平板支撑。
将双膝拉向右侧肘部。
将双腿伸回起始位置，然后将双膝拉向左肘。