TRX Seitlicher Crunch

: Stell deine Füße in die TRX-Schlaufen und bring dich in die Plank-Position auf den Händen.
: Zieh beide Knie zu deinem rechten Ellenbogen.
: Strecke die Beine zurück in die Ausgangsposition, ziehe dann beide Knie zum linken Ellenbogen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Ziehen
Хваты: Keine
Механика: Mehrgelenksübung

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