MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
TRX 反手弯举
TRX 反手弯举
中级
1
面向TRX悬挂带站立,双手握住手柄,掌心朝外。
2
向后退,直到带子绷紧,双臂保持伸直。
3
慢慢将手臂弯举到肩部,肘部紧贴身体。
如何做 TRX 反手弯举
如何做 TRX 反握弯举
二头肌
中级 TRX 动作
Bicep Exercise
Arm Exercise
前臂
Biceps Exercise
TRX Exercise
TRX
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺