MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
TRX 旋转划船
TRX 旋转划船
初学者
1
抓住 TRX 吊带,身体向远离固定点倾斜,直到吊带绷紧。
2
先用掌心向下的握法开始。向后收肘并旋转握法。
3
当肘部到达身体两侧时,手掌应朝上。
如何做 TRX 旋转划船
背阔肌
Total Resistance Exercise
如何做TRX旋转划船
Lats Exercise
TRX Exercise
TRX入门练习
划船
TRX
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
轮换
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺