- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Composto
- Segure a alça do TRX com uma mão.
- Incline-se para trás até a alça ficar tensa. Estenda totalmente o cotovelo.
- Puxe o cotovelo para trás do corpo. Evite torcer o tronco. Procure manter os ombros nivelados.