手腕尺偏

: 站直，单手持木杆/杠杆/重物。
: 握住负重，使其指向身后并朝向地面。
: 握紧手柄，抬起重量。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode