Локтевое отклонение запястья

: Встаньте прямо, держа в одной руке палку/рычаг/вес.
: Держите вес так, чтобы он был направлен назад и вниз.
: Сожмите хват, чтобы поднять вес.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode