- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Tracter
- Хваты
- Neutre
- Механика
- Exercice d'isolation
- Tenez-vous droit en tenant un bâton, un levier ou un poids dans une main.
- Tenez le poids de façon à ce qu'il pointe derrière vous et vers le sol.
- Serrez la prise pour soulever la charge.