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逆手ラットプルダウン

ストレートバーのアタッチメントを使用し、逆手で握る。
マシンに座り、アタッチメントを握ってレッグパッドの下に脚を入れる。
バーを鎖骨まで引き、腕が完全に伸びるまで戻す。
Руководство по Упражнению 逆手ラットプルダウン - Тренировка 広背筋 | MuscleWiki