MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
金刚坐变体1
金刚坐变体1
初学者
1
从跪姿开始,双膝并拢,小腿与脚掌贴地。
2
坐在脚后跟上,将手掌朝下放在大腿上,手指朝向膝盖。
3
放松肩膀,深呼吸。
4
保持姿势,呼吸几次,或根据舒适度保持更长时间。
Yoga Exercises
Yoga Pose
Yoga
初级瑜伽练习
Forearms Exercise
如何做金刚坐(变体1)
Yoga Fitness
如何做金刚坐变体1
金刚坐(坐姿变体)
Forearm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
保持
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺