Vitruvian Liegestütz

: Verwende die Gürtelbefestigung. Geh in die Liegestützposition.
: Halte deine Ellenbogen in einem 45-Grad-Winkel. Beuge die Ellenbogen, bis dein Oberarm an deiner Seite anliegt.
: Und dann einen Liegestütz.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Drücken
Хваты: Keine
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Vitruvian Liegestütz - Тренировка Brust | MuscleWiki