MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Икры
/
Шагающие подъёмы на носки
Шагающие подъёмы на носки
Новичок
1
Шагайте вперёд и упирайтесь носком в пол.
2
Отрывайте пятку от пола при каждом шаге и напрягайте икроножные мышцы.
3
Повторите на каждой ноге и медленно шагайте вперёд
Как выполнять шагающие подъемы на носки
Calves
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Leg Exercise
Calves Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Как выполнять шагающие подъёмы на носки
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
