راه‌رفتن با بالا بردن پاشنه‌ها

: به جلو حرکت کنید و پنجه‌ی پاهایتان را به زمین فشار دهید
: در هر گام پاشنه‌ی خود را از زمین بلند کنید و ماهیچه ساق پای خود را متنید
: برای هر پا تکرار کنید و به آرامی به جلو بروید

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Хваты: هیچ کدام
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode