Przysiad opadzony

: Oprzyj plecy o ścianę, stopy na szerokość barków.
: Zejdź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
: Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie tułowia i nóg.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode