- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Mantén
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Aislamiento
- Apoya la espalda contra la pared, con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a una posición de sentadilla, muslos paralelos al suelo, rodillas por encima de los tobillos.
- Mantén la posición, con tensión en el core y en las piernas.