MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
无
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

靠墙踝背屈

靠墙站立，抬起脚趾，用脚跟保持平衡，保持动作至指定时长。
保持正确的上半身姿势。