MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

负重跪姿俯卧撑

双膝着地，进入俯卧撑姿势。肘部和肩关节弯曲。
下放身体，保持肘部靠近。
推回到起始位置。