Утяжелённые отжимания на коленях

: Начните в положении для отжиманий на коленях. Согните локти и плечи.
: Опускайте тело, держите локти прижатыми.
: Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь вверх.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Утяжелённые отжимания на коленях - Тренировка Грудь | MuscleWiki