- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Fortgeschritten
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Überhand
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Greife die Stange im Obergriff, Arme und Schultern durchgestreckt. Das Gewicht hängt zwischen deinen Beinen.
- Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist.
- Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.