- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tieni
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Isolamento
- Premi la schiena contro il muro, piedi alla larghezza delle spalle, tenendo i manubri lungo i fianchi.
- Scendi in posizione di squat, cosce parallele al pavimento, ginocchia sopra le caviglie.
- Mantieni la posizione, tenendo la tensione su addome e gambe.