MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
宽距站立前屈,握住脚跟
宽距站立前屈,握住脚跟
初学者
1
开始时站在垫子上端,双脚大幅分开。
2
站在垫子上端,双脚大幅分开。
3
呼气,从髋部开始前屈,双手抬过头朝地面伸展。
4
保持几次呼吸,然后松开双手,恢复站立。
Yoga Fitness
Hamstrings Exercise
如何做宽距站立前屈并握住脚跟
Yoga
初级瑜伽练习
Yoga Exercises
分腿前屈式
Hamstring Exercise
如何做宽腿站立前屈并握住脚跟
Yoga Pose
宽腿站立前屈
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Альтернативное название
Prasarita Padottanasana
Сложность
初学者
Сила
保持
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺