Moinho Vitruviano

: Segure a alça com uma mão e levante o braço acima da cabeça.
: Gire um pé para fora e o outro para frente.
: Incline-se para o lado enquanto alcança o pé.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima, Neutro
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode