MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Silecek
Silecek
Orta seviye
1
Sırtüstü yat, kolları yana aç, bacakları bitişik tut.
2
Bacaklarını 90 dereceye kaldır.
3
Omuzlarınız zeminde sabitken bacaklarınızı sağa sola çevirin.
At Home Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Сила
Çekme
Хваты
Hiçbiri
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
