Windshield Wiper

: Lie on back, arms out, legs together.
: Lift legs to 90 degrees.
: Rotate legs side to side, keeping shoulders grounded.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediate
Сила: Pull
Хваты: None
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode