MuscleWiki Logo

मेडिसिन बॉल वुड चॉपर

दोनों हाथों से मेडिसिन बॉल पकड़ें और बाहें सीधी फैलाकर रखें।
मेडिसिन बॉल को शरीर के पार तिरछा स्विंग करें, कोर को सक्रिय रखें।