MuscleWiki Logo

Сидячая растяжка разгибателей запястья

Поднимите одну руку, сохраняя плечо расслабленным.
Возьмите тыльную сторону кисти другой рукой и пассивно согните запястье.
Вы должны почувствовать растяжение в верхней части руки.