MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前腕
/
座って行う手首の伸筋ストレッチ
座って行う手首の伸筋ストレッチ
初心者
1
肩の力を抜いたまま、片腕を上げてください。
2
もう一方の手で手の甲を持ち、手首を受動的に屈曲させる。
3
腕の上部に伸びを感じるはずです。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺