Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье

: Опирай одну руку о скамью, держа в ней гантель. Поверни ладонь к потолку.
: Разгибайте и сгибайте запястье против сопротивления.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode