Curl de muñeca con mancuerna a un brazo en banco

: Apoya un brazo sobre un banco mientras sujetas una mancuerna. Mantén la palma orientada hacia el techo.
: Extiende y flexiona la muñeca contra resistencia.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Tirar
Хваты: Submano
Механика: Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode