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बैठकर कलाई की फ्लेक्सर स्ट्रेच

एक बाँह अपने सामने लाकर हथेली ऊपर की ओर रखें, कोहनी सीधी और कंधा आराम से रखें।
अपने दूसरे हाथ से हथेली पकड़ें और उसे निष्क्रिय एक्सटेंशन की ओर दबाएँ।
यह आपकी कलाई की फ्लेक्सर मांसपेशियों को खिंचाव देगा.