Сидячая растяжка сгибателей запястья

: Вытяните одну руку перед собой, ладонью вверх, локоть прямой, плечо расслаблено.
: Другой рукой возьмите ладонь и надавите на неё, переводя в пассивное разгибание.
: Это растянет сгибатели запястья.

Мужчина

Упростите тренировки везде