• Сгибание рук на бицепс на Bosu Ball

  Новичок

  

  

  1

  Держите bosu вертикально.

  2

  Сгибайте локти, подтягивая bosu к подбородку.

• Тяга с Bosu-мячом

  Новичок

  

  

  1

  Держась за bosu, наклонитесь вперёд.

  2

  Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.