MuscleWiki Logo

  • Трастер одной рукой с гантелью

    Держите гантель на уровне плеч, поставив ноги на ширине плеч.
    Присядьте, затем одним движением встаньте и выжмите гантель над головой.
    Плавно опускайте гантель, переходя к следующему повторению.
ПредыдущаяСледующая