MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
单臂哑铃深蹲推举
中级
1
双手持哑铃于肩部高度,双脚与肩同宽。
2
下蹲,然后一气呵成地向上发力,将哑铃推举过头顶。
3
下降进入下一次重复动作时,平稳地放低哑铃。
Предыдущая
Следующая
показано
17
до
17
из
17
Результаты
Предыдущая
1
...
4
5
Следующая
🇷🇺