- Встаньте сбоку от штанги, зажав её конец между бёдрами.
- Step wide and bend the outside knee while straightening the opposite leg.
- Keep your chest raised and lower as deeply as comfortable.
- Push through the bent leg to return, then repeat.
- Встаньте лицом к тренажёру landmine, удерживая конец штанги у груди.
- Сделайте широкий шаг и перенесите вес на одну сторону, сгибая это колено.
- Держите противоположную ногу прямой и опускайтесь как можно ниже, не испытывая дискомфорта.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем поменяйте сторону.
ПредыдущаяСледующая
показано 5 до 6 из 6 Результаты