MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دفع الترايسبس بالكابل بذراع واحدة مع لفّ المعصم
مبتدئ
1
قف مواجهًا لجهاز الكابل، وأمسك المقبض براحة يد متجهة لأسفل، مع ثني المرفق والكتف.
2
أولًا مدّد كتفك (كما لو كنت تؤدي تمرين السحب فوق الرأس)، ثم مدّد مرفقك.
Предыдущая
Следующая
показано
21
до
21
из
21
Результаты
Предыдущая
1
...
5
6
Следующая
🇷🇺
