- Kablo istasyonuna dönük durun; tutacağı avuç içiniz aşağı bakacak şekilde, dirseğiniz bükülü ve omzunuz fleksiyonda tutun.
- Önce omuzlarınızı (pullover yapar gibi) ekstansiyona getirin, ardından dirseğinizi ekstansiyona getirin.
ПредыдущаяСледующая
показано 21 до 21 из 21 Результаты