• Сгибание рук на бицепс с резинкой Bayesian

  Новичок

  

  

  1

  Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони прямо вперёд.

  2

  Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.

• Сгибание рук обратным хватом с резинкой Bayesian

  Новичок

  

  

  1

  Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони к бедрам.

  2

  Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.