- Tenez-vous droit.
- Tendez les deux mains vers le haut jusqu'à pouvoir entrelacer vos doigts.
- Les mains au-dessus de la tête, penchez-vous en arrière jusqu'à ressentir un étirement des abdominaux.
- Tenez-vous droit.
- Après avoir terminé le nombre de répétitions souhaité avec le bras gauche, passez au bras droit et inclinez-vous vers la gauche.
- Levez le bras gauche, puis penchez‑vous lentement vers la droite jusqu'à ressentir un étirement au niveau des obliques.
